还不了解怎么选鱼油？ 鱼油评比，教你买对不花冤望钱！！

到了一定的年纪，开始想选择一些「好」的保健食品， 
但很多人却不知道要吃什么？ 为什么而吃？ 

我与家人因为工作想保护眼睛跟保健身体等等，
开始想购买鱼油保健商品， 可是现在市面上这么多鱼油的商品，
相信很多人跟我一样不知道要怎么选，
 比起买错更怕买到不好的鱼油，为了身体好当然不能随便买买。 

下面是我自己整理的鱼油资料，分享给正要买鱼油的你们 ~

为什么要吃鱼油 ？            
我们每天需摄取30%的健康脂肪，但人体无法自行合成，只能透过食物摄取。 选择吃鱼油是因为内含的Omaga-3有维持身体机能的必需脂肪酸，经实验证实对人体健康有很明显的帮助。

 
Omega-3是什麼 ？           
Omega-3脂肪酸以EPA、DHA为主，他们直接影响了人体的心脏、免疫系统、大脑及神经系统运作。 正因为人体的每个部位都有足够的Omaga-3存在，器官才能健康运作
（医师建议，日常保养每日摄取 1000mg 的 Omega-3 最合适）


Omaga-3的功效有哪些 ？           
儿童     - 助于大脑发育、提升学习效率（DHA）
外食族 - 降低三酸甘油脂、促进新陈代谢（EPA）
上班族 - 视力保健，提升专注力 （DHA）
银发族 - 减轻炎症，改善老人失智（EPA/DHA）
心血管疾病 - 促进心血管健康，预防心脏病、中风（EPA）
忧郁症患者 - 减轻忧郁与焦虑（EPA）
怀孕及哺乳妇女 - 提供胎儿脑部发育养分 （ DHA）


鱼油的型式 ？                     
分成 TG型 / EE型 / rTG型三种 : 
TG 型：含有的 EPA / DHA 浓度约 20~40%
EE 型：含有的 EPA / DHA 浓度约 50~70%
rTG 型：含有的 EPA / DHA 浓度约 70~90%




整理了那么重点跟购买关键后，
我比较了亲朋好友跟我推荐的跟网络上常看到的几款鱼油，
以下请看 :
因为我与家人都想要长期保养，如果1个月每人要吃到3瓶的话，
金钱花费的部分有点太高了，所以没有选择HERBALIFE


所含的EPA&DHA比例很低，加上是身体吸收率最差的EE鱼油型式，
觉得这样除了营养成分不够高之外，感觉吸收也会不好，所以没有选择USANA 


浓度太低，每天要吃到6颗才会达到每日需求量，
还要分三餐饭后吃的话，不符合忙碌的我想快速保养的需求
再来就是怕吃到过多的杂油，会对身体造成更大的负担所以没有选择Amway


高浓度、高吸收型式鱼油，每天只要吃2颗就能补足我一整天的需求，
也是这之中唯一有提供清楚的检验报告还获得IFSO国鱼油5星认证，
所以选择了需求最符合我的大研生医 Omega-3 84%德国顶级鱼油


對於忙碌又常外食的我来说直接在公司放上一罐，
每天早上塞2颗就可以很方便快速的保养。
还拿了同事的鱼油来跟大研生医的鱼油摆在一起比较，
我的鱼油胶囊小了非常多，比较好吞咽也没什么鱼腥味，
对于家里有长辈跟小孩的家庭，我觉得是非常好的选择。

总结以上我的鱼油挑选小技巧，希望能够助到大家买到最适合自己的鱼油！！😀😀😀














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